起床 9：20 やはり8にアラームかけると目覚めた 朝食 数十粒のグラノーラで済ます 午前 だらネット 昼食 納 午後 練習 だらネット 昼寝 1 ：00から 0ｍ おやつ 柿の種 /3 カール 1/3 夕食 さんま 夜間 だらネット 深夜 就寝 24:30